Posilovna krok k perfektní postavě

Tradiční posilování je zaměřeno na růst a zpevnění svalů. Trénink v posilovně je rozdělen do jednotlivých svalových partií, které se procvičují na posilovacích strojích. Pro nejlepší výsledek je potřeba mít sestavený plán cvičení a absolvovat pár tréninků s trenérem, který vás naučí, jak správně cvičit na každém stroji. Naši trenéři vám rádi pomůžou se změnou vaši postavy a naučí vás zdravému životnímu stylu.

Číst více
Pilates pohybem ke zdraví

Cvičení pilates je založeno na propojení a souhře těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, rovnováhu, flexibilitu, sílu a dýchání. Přístup k cvičení pilates může být pojat jako kondiční, ale i rehabilitační. Správnou koncepcí cvičení člověk posiluje hlavně břišní, zádové a hýžďové svaly, které jsou důležité pro správné držení těla. Pilates není založeno na velkém počtu opakování a únavě svalů, postupně se vypracovávají jednotlivé svalové skupiny k dosažení harmonického celku.

Číst více
TRX komplexní trénink těla

TRX cvičení pro zatížení celého těla, tzv. závěsný trénink jako velmi účinná forma posilování. TRX narozdíl od tradičního posilování, zaměřujícího se na izolované svalové partie, vyžaduje rovněž koordinaci, flexibilitu a kondici. Technika závěsného tréninku je postavena tak, aby bylo zapojeno celé tělo – spojuje sílu, pružnost, stabilitu a kondici. Vyzkoušejte TRX trénink s vlastní vahou a efektivně zpevněte svou postavu.

Číst více

Novinky

WORKSHOP S KRISTÝ PAULUS - "VÝZNAM ASÁNOVÝCH POZIC"

WORKSHOP S KRISTÝ PAULUS - "VÝZNAM ASÁNOVÝCH POZIC"

WORKSHOP S KRISTÝ PAULUS - "VÝZNAM ASÁNOVÝCH POZIC"

Číst více

Funkční kruháč pro studenty s Honzou

Funkční kruháč pro studenty s Honzou

NOVINKA!!! FUNKČNÍ KRUHÁČ s Honzou pro studenty!

Číst více

TRX s Honzou Kovářem

TRX s Honzou Kovářem

Máme pro všechny milovníky TRX připravné pravidelné lekce každé úterý od 18:45 hodin s Honzou Kovářem již od 20.září 2016! Máte se na co těšit;)!

Číst více

FUNKČNÍ FORMOVACÍ TRÉNINK S LUCKOU

FUNKČNÍ FORMOVACÍ TRÉNINK S LUCKOU

Pro všechny, kdo chtějí získat svalovou sílu, vytrvalost, fyzičku, budovat svalovou hmotu, zbyvit se přebytečného tuku a zformovat své tělo je tu FUNKČNÍ FORMOVACÍ TRÉNINK S LUCKOU!

Číst více

PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY s Luckou a Verčou

PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY s Luckou a Verčou

Pro velký zájem je tu další uzavřený kurz - PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY! :)

Číst více

TANTRICKÁ HATHA JÓGA S KRISTÝNOU PAULUS

TANTRICKÁ HATHA JÓGA S KRISTÝNOU PAULUS

Tolik očekávaná TANTRICKÁ HATHA JÓGA s Kristýnou Paulus již od 22.srpna 2016!!!

Číst více

NOVÝ KURZ PILATES s Lenkou Trnkovou

NOVÝ KURZ PILATES s Lenkou Trnkovou

Je tu nový školní rok a s ním i nový kurz PILATES!:)

Číst více

HIIT + posilování s Verčou

HIIT + posilování s Verčou

Kratší čas a lepší výsledky? Kdo by to nechtěl. Pokud se nebojíte pořádné výzvy, je HIIT právě pro vás;). Klasické tréninkové metody jsou založeny na rovnoměrném rozložení zátěže po celou dobu cvičení.

Číst více

Naši tréneři