Posilovna krok k perfektní postavě

Tradiční posilování je zaměřeno na růst a zpevnění svalů. Trénink v posilovně je rozdělen do jednotlivých svalových partií, které se procvičují na posilovacích strojích. Pro nejlepší výsledek je potřeba mít sestavený plán cvičení a absolvovat pár tréninků s trenérem, který vás naučí, jak správně cvičit na každém stroji. Naši trenéři vám rádi pomůžou se změnou vaši postavy a naučí vás zdravému životnímu stylu.

Číst více
Pilates pohybem ke zdraví

Cvičení pilates je založeno na propojení a souhře těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, rovnováhu, flexibilitu, sílu a dýchání. Přístup k cvičení pilates může být pojat jako kondiční, ale i rehabilitační. Správnou koncepcí cvičení člověk posiluje hlavně břišní, zádové a hýžďové svaly, které jsou důležité pro správné držení těla. Pilates není založeno na velkém počtu opakování a únavě svalů, postupně se vypracovávají jednotlivé svalové skupiny k dosažení harmonického celku.

Číst více
TRX komplexní trénink těla

TRX cvičení pro zatížení celého těla, tzv. závěsný trénink jako velmi účinná forma posilování. TRX narozdíl od tradičního posilování, zaměřujícího se na izolované svalové partie, vyžaduje rovněž koordinaci, flexibilitu a kondici. Technika závěsného tréninku je postavena tak, aby bylo zapojeno celé tělo – spojuje sílu, pružnost, stabilitu a kondici. Vyzkoušejte TRX trénink s vlastní vahou a efektivně zpevněte svou postavu.

Číst více
Aerobik radost z pohybu

Cvičení aerobic je kondiční cvičení za doprovodu hudby, zaměřené na zvýšení vytrvalosti, výkonnosti a rozvoj oběhové soustavy. Pozitivně působí na nervovou soustavu, pohybový systém a dýchání. Populární pomůcka při aerobiku je step – schůdek. Při využití stepu se zvyšuje zátěž svalových skupin nohou. Je dokázáno, že aerobik velmi pozitivně působí na psychiku.

Číst více

Novinky

PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY s Luckou a Verčou

PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY s Luckou a Verčou

Ženy se obecně bojí chodit do posilovny a my bychom vás všechny touto cestou rády přesvědčily, že se není absolutně čeho obávat a že KRÁSNÁ, VYSPORTOVANÁ A PEVNÁ TĚLA se dělají právě a jedině v POSILOVNĚ! :)

Číst více

NOVÝ KURZ TWERKU s Niky je tu!!!

NOVÝ KURZ TWERKU s Niky je tu!!!

NOVÝ KURZ TWERKU s Niky je tu! :)

Číst více

BOSU a CORE TRÉNINK ve FIT HB

BOSU a CORE TRÉNINK ve FIT HB

BOSU a CORE TRÉNINK s Verčou Prchalovou od 1.března 2016 v rozvrhu!

Číst více

AKCE NA DUBEN

AKCE NA DUBEN

POZOR AKCE na cvičení BOSU, CORE TRÉNINK A FUNKČNÍ TRÉNINK!!!

Číst více

Naši tréneři