Posilovna krok k perfektní postavě

Tradiční posilování je zaměřeno na růst a zpevnění svalů. Trénink v posilovně je rozdělen do jednotlivých svalových partií, které se procvičují na posilovacích strojích. Pro nejlepší výsledek je potřeba mít sestavený plán cvičení a absolvovat pár tréninků s trenérem, který vás naučí, jak správně cvičit na každém stroji. Naši trenéři vám rádi pomůžou se změnou vaši postavy a naučí vás zdravému životnímu stylu.

Číst více
Pilates pohybem ke zdraví

Cvičení pilates je založeno na propojení a souhře těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, rovnováhu, flexibilitu, sílu a dýchání. Přístup k cvičení pilates může být pojat jako kondiční, ale i rehabilitační. Správnou koncepcí cvičení člověk posiluje hlavně břišní, zádové a hýžďové svaly, které jsou důležité pro správné držení těla. Pilates není založeno na velkém počtu opakování a únavě svalů, postupně se vypracovávají jednotlivé svalové skupiny k dosažení harmonického celku.

Číst více
TRX komplexní trénink těla

TRX cvičení pro zatížení celého těla, tzv. závěsný trénink jako velmi účinná forma posilování. TRX narozdíl od tradičního posilování, zaměřujícího se na izolované svalové partie, vyžaduje rovněž koordinaci, flexibilitu a kondici. Technika závěsného tréninku je postavena tak, aby bylo zapojeno celé tělo – spojuje sílu, pružnost, stabilitu a kondici. Vyzkoušejte TRX trénink s vlastní vahou a efektivně zpevněte svou postavu.

Číst více
Aerobik radost z pohybu

Cvičení aerobic je kondiční cvičení za doprovodu hudby, zaměřené na zvýšení vytrvalosti, výkonnosti a rozvoj oběhové soustavy. Pozitivně působí na nervovou soustavu, pohybový systém a dýchání. Populární pomůcka při aerobiku je step – schůdek. Při využití stepu se zvyšuje zátěž svalových skupin nohou. Je dokázáno, že aerobik velmi pozitivně působí na psychiku.

Číst více

Novinky

LETNÍ AKCE NA PERMANENTKU DO FITKA

LETNÍ AKCE NA PERMANENTKU DO FITKA

LETNÍ AKCE NA 2-MĚSÍČNÍ PERMANENTKU DO FITKA!!!

Číst více

AKCE NA PERMANENTKY NA ALPINNING!!!

AKCE NA PERMANENTKY NA ALPINNING!!!

ČERVNOVÁ AKCE NA PERMANENTKY NA ALPINNING!!!

Číst více

Letní rozvrh hodin

Letní rozvrh hodin

Letní rozvrh hodin

Číst více

PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY s Luckou a Verčou

PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY s Luckou a Verčou

Uzavřený kurz - PRŮVODCE POSILOVNOU PRO ŽENY! :)

Číst více

UKÁZKOVÁ HODINA TWERKU s NIKY

UKÁZKOVÁ HODINA TWERKU s NIKY

TWERK je moderní tanec, který vám pomůže nejen zpevnit svaly, ale probudí i vaši ženskost a smyslnost. Tento trend je starý zhruba 20 let a nyní dobývá naši republiku.

Číst více

Naši tréneři